Александр печерский

Эксперт по мужскому развитию


Записаться на консультацию
  • Стать: сильнее, мудрее, эффективнее
  • Чтобы сделать лучше: себя, отношения, бизнес

Физический и эмоциональный тонус

6 1 121

«Энергия — это самая пробивная сила. Когда у человека полно энергии и сил, он способен совершить всё, что угодно.»
Джулиана Вильсон

Физический и эмоциональный тонус для мужчины — это жизненно важные вещи.
Нет более жалкого зрелища, чем вялый, обленившийся и опустившийся, мужчина.

Есть мужчины, которые по своей природе очень любят заниматься спортом, да еще и вдобавок почти всегда жизнерадостны и активны. Я изначально не из таких.

Мне, как и многим мужчинам, всегда приходилось иметь дело с внутренними сопротивлениями, ленью, избеганиями физических напрягов, перепадами настроения между позитивными часами и депрессивными днями…

Сейчас на 90% все это в прошлом. Я научился и продолжаю учиться заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии. Ведь мое состояние, мое самоощущение — это мой инструмент для жизни, работы и отношений. А какой инструмент — такая и жизнь.

В чем-то это уже для меня абсолютно естественно и не требует усилий, а что-то по-прежнему требует преодоления. Да и как же я буду учить кого-то, если сам не соблюдаю?)) Вот как раз сейчас пойду окунусь в речку (дом у меня сейчас на берегу), а затем продолжим. Кстати, температура где-то +5, самое оно!

Класс!!! Итак, продолжим!

Что такое физический и эмоциональный тонус?

Физический тонус — это прежде всего:

  • бодрость, ощущение полноты сил,
  • физическая выносливость,
  • приятное ощущение в мышцах,
  • ясность в голове,
  • легкость в движениях,
  • пружинистая походка,
  • лучистость в глазах…

Эмоциональный тонус — это естественное продолжение физического тонуса плюс:

  • общее позитивное состояние духа,
  • скорость мышления,
  • способность концентрироваться на целях и задачах,
  • творческое отношение к жизни, интерес,
  • чувство юмора,
  • удовольствие от всего, что есть в жизни.
Физический тонус + плюс эмоциональный тонус = Жизненный тонус

Зачем мужчине физический и эмоциональный тонус?

  • Чтобы осуществлять свои мечты
  • Чтобы действовать целеустремленно, собрано и эффективно
  • Чтобы достигать высот в профессии и в других сферах
  • Чтобы получать удовольствие от жизни
  • Чтобы нравиться женщинам и увлекать их своей энергетикой
  • Чтобы быть готовым справиться с жизненным испытаниями и трудностями
  • Ну и наконец это просто очень приятное ощущение!

Как мужчине поднять жизненный тонус?

  1. Жизнь невозможна без воды. В формировании физического и жизненного тонуса чистая вода играет особую роль: много пей, обливайся, плавай, используй ионизатор воздуха.
  2. Чистый воздух — еще один базовый фактор жизненного и физического тонуса. Будь на воздухе как можно чаще, старайся хотя бы раз в неделю выезжать за город, В зависимости от того, что тебе нравится: гуляй сам или с кем-то, бегай, играй, делай шашлыки…
  3. Физический и жизненный тонус мужчины невозможно представить без нагрузки на мышцы. Если не занимаешься спортом, делай в общей сумме хотя бы 100 отжиманий в день.
  4. Женщины любят говорить, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, а я бы сказал, что через желудок лежит путь к голове мужчины. Что ешь — так и соображаешь. Голова должна быть легкой, мышление подвижным. Поэтому ешь как можно больше свежих фруктов, овощей и прочих витаминов (еше лучше — свежих соков). Ну и, соответственно, поменьше всяких суррогатов и спиртного.
  5. Планируй свой день накануне вечером. Поверь, это очень сильная рекомендация. От этого напрямую зависит твой жизненный тонус на протяжение следующего дня.
  6. Сформулируй и используй позитивные настрои. Это уже работает на эмоциональный тонус в чистом виде.
  7. Путешествуй по «местам силы» или ищи их в ближайших окрестностях. На то они и «места силы», чтобы в них черпать ресурсы для эмоционального тонуса.
  8. Изучи энергетические практики.Энергетика для поднятия жизненного тонуса — это как бензин для автомобиля.
  9. Наведи порядок с самооценкой. Полноценный эмоциональный и жизненный тонус невозможно поднять без спокойного отношения к мнениям других людей о себе, без уверенности в себе.
  10. Разберись с привычками мышления, мешающими жить полной жизнью, и замени их на новые. Это важнейшая часть развития эмоционального, жизненного тонуса. В противном случае — это мощнейший тормоз.
  11. Поставь перед собой четкие цели с расшифровкой на конкретные дела сегодняшнего дня. Это не только стимулирует жизненный тонус, но и, по сути, уже работает на его использование.
  12. Если что-то делаешь, то погружайся в это на 100%. Любое занятие, наполненное интересом и концентрацией — один из мощнейших источников поднятия эмоционального и жизненного тонуса. Не путай концентрацию с эмоциональным напряжением. Как правило, наоборот — чтобы эффективно и быстро избавиться от излишнего эмоционального напряжения, нужно просто начать концентрированно действовать.
  13. Наполни свою жизнь положительными эмоциями и удовольствиями. Естественно это должны быть удовольствия, которые дают силы для жизненного тонуса, а не забирают их.
  14. В любом случае, чтобы поднять жизненный тонус на физическом и эмоциональном уровне, нужны сознательные усилия, преодоление инерции.

Я бы сказал так: для мужчины преодоление — это тоже самое, что для женщины любовь. Быть мужчиной и при этом избегать усилий и преодоления — невозможно.

Коучинг-программа по развитию мужских качеств

Развитие мужских качеств

индивидуальная коучинг-программа

Узнать подробнее

AnatoliyErmolaev

Здравствуйте! Ваш блог мне очень понравился, не могу подключить rss ленту, может я что-то не то делаю - подскажите пожалуйста куда нажимать, и работает ли она у Вас вообще? Заранее благодарен!

    Александр Печёрский

    Здравствуйте, Анататолий. RSS ленту я пока не настраивал. Рекомендую подписаться на рассылку анонсов статей и др. С уважением, Александр Печёрский

Тарас

Очень хорошо!

aleksandr1990

не плохо

Александр Нечаев

Спасибо за статью, воды много, но все таки полезно.

Александр Печёрский

Александр, можете глянуть еще вот эту мою запись http://man-to-man.ru/ekspress-otvety-na-goryachie-voprosy/kak-vosstanovit-energiyu.html Там воды нет совсем:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получить пошаговый план решения
своей проблемы?

Записаться на бесплатную консультацию